طوطیا: کرم های ضدآفتاب و استفاده از آنها برای مراقبت از پوست و سلامتی آن ضروری و مهم هستند تقریبا همه پزشکان متخصص پوست بر اهمیت استفاده از کرم ضدآفتاب اذعان داشته اند و استفاده از آن ها را اولین قدم و مهم ترین راه برای سلامت پوست در طولانی مدت می دانند.با طوطیا همراه باشید تا به بررسی کامل ضدآفتاب وضرورت استفاده از آن بپردازیم.
کرم های ضدآفتاب محصولاتم وضعی هستند که بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) را جذب یا منعکس می کنند و بنابراین به محافظت در برابرآفتاب سوختگی کمک می کنند. آن ها به عنوان یک سپر در برابر اشعه ماوراء بنفش عمل می کنند و باید هر زمان که پوست شما در معرض آفتاب قرار می گیرد، صرف نظر از فصلی که در ان هستید، از کرم ضد افتاب استفاده کنید.
به گفته مرکز کنترل بیماری های (CDC) امریکا، سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در ایالات متحده است، با این وجود قابل پیشگیری ترین آن ها هم به شمار می رود زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید عامل اصلی در رشد آن است. بهترین راه دفاع در برابر سرطان پوست، استفاده از ضد آفتاب برای محافظت از پوست است.
اولین چیزی که از زیر آفتاب ماندن به نظرمان میرسد آفتاب سوختگی است. این فرایند زمانی تشکیل میشود که لایه های پوستی برای مقابله با اشعه نور خورشید ملانین بیشتری تولید میکنند و این امر باعث سوختگی پوست میشود. این لایهی تیره رنگ در واقع مانند نوعی محافظ در مقابل آفتاب عمل میکند تا جلوی آسیب های شدید به بافت های زیرین پوست را بگیرد. اولین دلیلی که نیاز به یک ضدآفتاب خواهید داشت جلوگیری از آفتاب سوختگی پوستتان خواهد بود.
دومین عامل نیاز شدید به یک ضدآفتاب مناسب خشکی پوست است. آفتاب و نور خورشید با تابش شدید خصوصا در روزهای گرم تابستان باعث تبخیر آب جمع شده در زیر پوست یا همان تعریق میشود. اگر به سرعت این آب از دست رفته به بدن باز نگردد خشکی پوست تنهای یکی از مشکل هایی است که نبود آب کافی برای پوست ایجاد خواهد کرد. از آنجا که بیشتر بدن ما را آب تشکیل داده عدم وجود آب کافی آسیب شدیدی به بافت های بدن و همچنین به پوست وارد میکند.
اگر دائم در معرض نور خورشید هستید بدانید که پوستتان به مرور و با سرعت بیشتری نسبت به سایر افراد پیر خواهد شد. این پیری به صورت شل شدن و افتادن پوست بروز داده خواهد شد. همچنین چین و چروک‌های عمیق پوستی باعث میشوند پوستتان مسن‌تر از آنچه در حقیقت است نشان داده شود. در حقیقت خورشید لایه‌های پوستی و چربی‌های زیر پوست را تخریب خواهد کرد و پوست به مرور شل و افتاده خواهد شد.
یکی از بدترین مشکلاتی که نور خورشید به وجود میآورد انواع سرطان های پوستی است.سرطان پوستی به شکل های مختلفی بروز میکند. گاهی به صورت غده هایی شبیه به پوست زیر پوست ظاهر میشود، گاهی با ایجاد زخم های خود را نشان میدهد. در صورت ایجاد زائده های غیر عادی روی پوست با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا از آسیب های احتمالی جلوگیری شود.
یکی از ترنهای آرایشی سال 2021 وجود کک و مک های قهوه ای رنگ روی بینی و گونه هاست. بسیاری از افرا به صورت ذاتی این لک ها را دارند و برخی از تماس با آفتاب دچار این مشکل میشوند. اگر چه این مشکل پوستی طرفداران بسیاری دارد اما با بروز این لک ها میتوانید مطمئن شوید که نور خورشید در حال آسیب زدن به پوست شما است و بیش از این نباید بدون ضدآفتاب زیر نور آفتاب بمانید.
ضد آفتاب برای جلوگیری و مقابله با نور خورشید و مضرات آن کاربرد دارد. پس هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید باید از این کرم استفاده کرده و از پوست خود مراقبت کنید. نور خورشید تمام طول روز وجود داشته و بر روی پوست ما می‌تابد ولی با توجه به فصول مختلف فقط شدت تابش آن تغییر میکند حتی در مواقعی که هوا ابری است نیز نور خورشید وجود دارد اما فقط شدت آن تغییر میکند. در فصل پاییز و زمستان که هوا سرد و ابری است نیز نور خورشید تاثیر منفی روی پوست گذاشته و باید در این فصول نیز از محصولات مراقبتی از جمله این کرم استفاده کنید.
بسیاری از افراد فکر میکنند که استفاده از این کرم مراقبتی مخصوص خانم‌ها بوده و آقایان از آن استفاده نمی‌کنند ولی این باور کاملاً غلط است چرا که اگر نور خورشید و اشعه‌های مضر آن بر روی هر پوستی به طور مستقیم بتابند باعث آسیب میشوند و با توجه به توصیه‌ی پزشکان همه‌ی افراد چه مرد و چه زن باید از ضد آفتاب استفاده کنند.
همانطور که می‌دانید کودکان در هر کاری بزرگان خود را الگو قرار داده و در بزرگسالی رفتار والدین خود را تکرار میکنند. پس سعی کنید که با مراقبت از پوست و استفاده از ضد آفتاب الگوی کودکان خود شوید تا آنها نیز در هنگام بزرگسالی به پوست خود اهمیت دهند.
ضد آفتاب‌ها بر اساس میزان SPF که روی آنها درج میشود، از پوست شما در مقابل نور خورشید مواظبت میکنند. در واقع هر چه میزان آن بیشتر باشد برای پوست مفیدتر بوده و پزشکان نیز توصیه میکنند که از ضد آفتابی با SPF بالا استفاده کنید.
SPF کمتر از 15: میزان محافظت این نوع تا 93 درصد می‌باشد.
SPF بین 15 الی30: این نوع ضد آفتاب تا 97 درصد از پوست شما در مقابل نور خورشید محافظت میکند.
SPF بین 30 الی50: این ضد آفتاب ایمنی 98 درصدی در مقابل نور خورشید دارد.
SPF بیشتر از 50 : ضد آفتابی که SPF 50 به بالا دارد از بهترین نوع بوده و ایمنی 99 درصدی دارد به شرطی که بصورت اصولی از آن استفاده شود.
دارای طیف گسترده باشد و در برابر هر دو اشعه فرابنفش( UVAو UVB) از پوست محافظت کند.
دارای SPF 30 و یا بالاتر باشد تا پوشانندگی بهتری داشته باشد بهترین SPF ضدآفتاب ها بین 30 تا 50 هست و SPF های بالاتر مناسب نیست.
ضد آفتاب باید مناسب پوست فرد بوده و با آن سازگار باشد به این منظور که با مطابقت ضدآفتاب با نوع پوست خود (چربی یا خشکی پوست) از تاثیر بیشتر آن و بی خطر بودنش اطمینان حاصل فرمائید
قبل از بیرون آمدن از منزل، به طور سخاوتمندانه ای از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. 15 دقیقه پیش از خروج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست شما فرصت کافی برای جذب آن داشته باشد، در غیر این صورت کرم استفاده شده نمی تواند از پوست شما محافظت کند.
به اندازه ای از کرم ضد آفتاب استفاده کنید که تمام پوست در معرض دید را بپوشاند. برای پوشاندن سر و گردن حدود یک قاشق چای خوری کرم ضد آفتاب لازم است.
برای محافظت بیشتر، هر سه ساعت یک بار یا بلافاصله پس از شنا یا عرق کردن، کرم ضد آفتاب را مجدداً استفاده کنید.
حتی در روزهای ابری و در زمستان از ضد آفتاب استفاده کنید. به یاد داشته باشید که در هوای ابری و روزهای سرد زمستانی هم به اندازه روزهای گرم تابستان نیاز به استفاده از کرم های ضد آفتاب دارید.
پس از شنا، تعریق زیاد یا خشک کردن پوست با حوله، مجدداً طبق دستورالعمل ضد آفتاب استفاده کنید.
بگذارید پاراگراف آخر این نوشته را با این جمله آغاز کنیم: « ضد آفتاب، کرمی برای تمام فصول». شاید هنوز هم کسانی باشند که ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب را باور نداشته باشند ولی با کمی مطالعه می توان به تأثیر شگفت انگیز این کرم در زیبایی و شادابی پوست پی برد. از منظر زیبایی، ضد آفتاب یک معجزه گر است زیرا از بروز لکه های پوستی و چین و چروک پیشگیری می کند و از نظر درمانی، ضد آفتاب یک داروی شفابخش است که می تواند ما را در برابر یکی از کشنده ترین انواع سرطان محافظت کند. بنابراین به یاد داشته باشید که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و قبل از خروج از منزل، به سراغ کرم ضد آفتاب خود بروید.
